“世界と日本の架け橋”の大貫恵美子です!

暑さもストレスになっちゃっています？！　
あなたの心のもやもやをスカッとさせる最適な方法は何ですか？

Just because something doesn’t do what you planned it to do doesn’t mean it’s useless.
______ Thomas Edison
単に何かが自分の計画どうりにならないからといって、それが無駄だということではない。

気分を変えるのに、散歩したり、買い物に行ったり、音楽を聴いたり、人と話したり、歌を思いっきり歌うということもあると思います！

しかし、もっと芯からスッキリ解消させるのには、心身をもっと使うヨガを行うという方法があります。

ヨガは呼吸法、瞑想法、ポーズの３位一体から成っています。　
そして頭の先から足の先まで、身体全体を使って、左右均等に行っていきます。

そこが他のスポーツとは全く異なるところです。
そして、左右のバランスもよくなり、姿勢を良くすることが出来ます。

身体の内臓を捻じったり、捩ったり、回転させたり、曲げたりもしますので、内臓が鍛えられ、身体機能が若返り、免疫力が向上していきます！！

そして、さらに心身に効用・効果のあるストレッチをするだけでなく、身体と脳を調整し、同時に気づきの訓練にもなります！！

まずそのもやもやに気づくことが大切です。
気づいてしまうと、人間の脳は、それをなんとかしようとし始めるものです。

目に見えて気づきやすく、変化も体感としてわかりやすい身体を使うことにより、気づきを養い、調整をしていきます。

自分の身体を使って、ぜひヨガに取り組んで、体験してみてください！

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